第一是有很多功能性饮料富含多种维生素和矿物质，但是在选购的时候一定要看清楚营养成分组成，最好选择糖分含量较低的饮料。

　　有些维生素饮料包装显示是浓缩柠檬汁、果胶、柠檬酸钠、维生素C等。但基本上分为“运动饮料”和“特殊用途饮料类”两种。运动饮料的定义是，营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点的饮料；特殊用途饮料类的定义是，通过调整饮料中营养素的成分和含量，或加入具体特定功能成分适应某些人群需要的饮料，比如病人，所以这些营养饮料也不要多喝，适度饮用为好。

　　第二种方法就是在家里自制蔬果汁，这些水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质营养，自制蔬果汁是非常不错，新鲜且没有添加剂，可以根据个人口味调整蔬菜水果的比例，不过尽量不要选择高糖分的水果，避免吃糖太多。

　　第三种方法就是用各种营养粉，用温水冲调成营养饮料，比如用全身调理发酵营养粉，或发酵植物蛋白粉，或有绿色调理营养粉，还有胶原蛋白粉等等，都可以自制出美味营养的健康饮料，国内有很多种营养粉，国外的选择更多，只是价格略贵。

　　不过是实话，补充维生素最好的方式还是摄入天然的食物，“水果里面除了维生素，还有很多其他营养成分，如膳食纤维、抗氧化营养素、钙、磷等物质，这些成分都是饮料所不具备的，所以不要太执着于某种饮料和饮食习惯，最好是吃各种蔬菜水果或蔬果汁，全面的摄取多种营养。

　　市面上有卖维生素饮料，譬如:农夫山泉维他命水、脉动维生素饮料、红牛维生素功能饮料、 亚马逊维生素饮料等，一般含有VC、VB6、VB12，牛磺酸等，有的还含钾和钠等微量元素，能一定程度上调节人体功能，具有解渴、解困提神、补充能量、恢复体力等作用。

　　但是，这些维生素饮料含有的营养成分其实是不够的，以下是我查到的人体每日营养需求量

　　每日膳食需要量100mg以上者为常量元素：钙、镁、钾、钠、磷、氯、硫，共七种。

　　每日膳食需要量以微克或毫克计算者为微量元素：铁、碘、锌、硒、铜、钼、硌、钴，共八种。

　　维生素有14种：脂溶性：维生素A/D/K/E。水溶性：维生素C/B1/B2/B6/B12/烟酸、泛酸、叶酸、胆碱、生物素。

　　植物化学物：是植物性食物中的生物活性成分，可以保护人体、预防血脑血管疾病和恶性肿瘤等。包括：胡萝卜素、植物固醇、多酚、蛋白酶抑制剂、植物雌激素、硫化物、单萜类、植酸等。

　　因为每个人的饮食习惯不同，日常膳食中的营养也是不平衡的，要想更全面地补充维生素和矿物质，植物营养粉是个不错的选择，对于上班族来说，午休时冲泡一杯也十分方便。

　　我来回答一些我所知道的，挑选时推荐题主注意的要点。供参考哈。具体什么饮料我尽量少推荐。

　　题主如果平时健健康康，消化良好，饮食规律，而且不偏食、挑食。可以对照公开免费的，国家卫生计生委疾控局发布的，中国居民膳食指南，查看自己蔬果肉类等饮食比例等，是否健康合理。

　　在此基础上，题主如果想定向补充一些维生素、矿物质，那么建议了解一下各维生素、矿物质，理论上的功能，以及每日建议摄入量。

　　然后，既然说到每日建议摄入量，那就要说，学会看产品标签。下面这个标签是我随手网上搜的，不对应任何产品。仅用来讨论题主要注意看什么。

　　如果已经占到200%，就是说吃这个东西，比推荐你每日摄入的量，已经达到2倍了。

　　考虑到吃掉的不会全部消化吸收，以及自己的目的和健康状态等，你可以自己判断，是否要补充这个量。

　　可以去查看一些运动功能饮料，查看各个成分是否合理，是否是题主所需。功能饮料常常带有不少矿物质维生素，还可以补充体力。这个一定要买大牌子，别买山寨品。

　　同时可以查看一些发酵植物饮料，有条件的推荐选择北美品牌，例如最近被哈药收入麾下的健安喜、加拿大卫生部验证颁发NPN编号的自然之宝、吉益君、健美生等。这些都有自家的发酵植物饮品。补充矿物质维生素，还能调养身体。

　　其次还可以看看一些纯蔬果饮料，但是尽量选择低糖的。要时刻记住，果汁多是高糖的，植物饮料最好选蔬菜、植物成分多、但水果可以少一点，低糖的。

　　补充维生素和矿物质最好还是直接食用水果蔬菜，条件可以的话可以直接榨汁，如果像题主说的需要带去上班午休喝的话还是不要考虑鲜榨果汁了，因为鲜榨果蔬汁放置太久，因接触空气，维他命的含量会逐渐减少，甚至完全破坏，营养价值变低。

　　如果要考虑携带、存放、饮用方便，可以选择一些即冲速溶饮料，当然需要考虑的最重要的还是产品的营养价值和品质保证，最好是买大牌子的，可以看一下产品成分，如果是有机产品就更好了，安全健康调养身体。

　　适量饮用红葡萄酒有益于健康。中国台北荣民总医院的研究人员对80名30多岁健康人的干细胞进行了研究。他们每天喝以下饮品之一:红带锡酒(半杯)3、啤酒(一罐)、伏特加(一小杯)或者水，连续3周。”在研究期间，除了上述指定的饮料，他们被禁止喝茶、葡萄汁或所有其他酒精饮料。在研究开始时，所有人的血压、干细胞水平和其他身体参数都很相似。

　　3周后，血液检测显示，喝红葡萄酒的人血液循环中的内皮祖细胞水平增加了一倍。喝啤酒、伏特加或水的受试者并不享有同样的益处。当这些干细胞暴露于红葡萄酒或白藜芦醇中时，它们具有更强的迁移、形成血管和存活能力。此外，喝红葡萄酒的人血管扩张的能力提高了35%，这是血管健康的一个表现。喝红葡萄酒的人血液中一氧化氮这种强大信号的含量也增加了50%，而一氧化氮是人体保持健康的最基本信号之一。一氧化氮不仅能帮助血管扩张，还能刺激血管生成，促进愈合，并发出信号来激活干细胞。

　　说到红葡萄酒，并非越多越好。研究人员报告说，每天喝1~2杯葡萄酒能看到这种益处，但喝得越多，益处就越小。大家必须知道一点:高浓度的酒精实际上会损害干细胞，并干扰它们再生器官的能力。所以，和饮食中的大多数食物一样，适度是关键。

　　意大利马里奥·内格里药理研究所的研究人员分析了13项关于红葡街酒及其对心血管疾病影响的临床研究，这一综合研究涉及209418人。他们分析后得出结论，饮用红葡蒲酒与动脉粥样硬化整体风险降低32%有关。

　　啤酒经酵母发酵酿制而成，啤酒生产过程中使用的啤酒花含有生物活性多酚，如黄腐醇，这些多酚最终进入了啤酒。这些生物活性物质可以解释适度饮用啤酒(每天1~2杯)可使心血管疾病引起的死亡风险降低25%。3相比之下，杜松子酒或伏特加等鸡尾酒是蒸馏酒精饮料，不含多酚。毫不奇怪，这些饮料对健康没有好处。

　　西班牙巴塞罗那大学的研究人员研究了啤酒对内皮祖细胞的影响，研究对象为33名年龄在55岁至75岁之间的男性，他们都患有糖尿病，并存在其他心血管疾病的风险因素，如吸烟、肥胖、高胆固醇或者有早期心脏病家族史。3他们让这些人连续4周，每天都喝2杯普通的含酒精的啤酒，或者喝1杯不含酒精的啤酒，又或者喝2小杯杜松子酒。在研究开始和结束时抽取血液来计算循环干细胞的数量。结果表明:饮用含酒精啤酒的男性的循环内皮细胞增加了7倍，饮用不含酒精啤酒的男性则增加了4倍，而喝杜松子酒的人没有增加干细胞。啤酒还增加了血液中一种蛋白质的含量，这种蛋白质可以募集干细胞，被称为基质细胞衍生因子-1(SDF-1)。

　　研究人员随后比较了啤酒和杜松子酒的效果，发现与啤酒相比，喝杜松子酒的男性血液中的循环内皮祖细胞有所减少，干细胞募集蛋白也更少。显然，如果你想保护自己的干细胞，啤酒是比烈酒更好的选择。但是请记住，就像葡萄酒一样，啤酒并非喝得越多越好，因为酒精对干细胞有很大的毒性。

　　绿茶有许多经过充分研究的健康益处，其中之一就是激活再生系统。这已经在吸烟者身上进行了研究。从化学的角度来说，吸烟会灼烤血管内壁，从而增加动脉粥样硬化和心血管疾病的患病风险。吸烟也会损害干细胞，减少循环干细胞的数量。吸烟的人血液中的干细胞比不吸烟的人少60%，这是不提倡吸烟的另一个原因。韩国全南国立大学医院和日本名古屋大学医学研究生院的研究人员研究了饮用绿茶对吸烟者干细胞的影响。”他们招募了20名已经吸烟6年的近30岁的年轻人，让他们连续2周，每天都喝4杯绿茶(总共56杯)。研究人员在研究开始和结束时抽取了受试者的血液，以计算现存循环内皮祖细胞的数量。结果显示，喝绿茶在2周里使循环干细胞的数量增加了 43%。

　　在研究期间，绿茶还改善了吸烟者血管的健康，他们的血管扩张反应提高了29%。在实验室里，科学家发现绿茶及其儿茶素能刺激大脑、肌肉、骨骼和神经的再生，并能促进伤口愈合。4绿茶对身的再生系统都有好处，这也是推荐喝绿茶的另一个原因。

　　人们曾经认为红茶没有健康益处，因为它经过发酵，比绿茶含有更少的多酚。但意大利拉奎拉大学的研究人员已经证明，红茶实际上可以动员干细胞。43为了研究这种影响，他们招募了19名50多岁的人，这些人最近刚被诊断出患有轻度至中度高血压，但尚未接受任何药物治疗。受试者没有其他疾病，也没有服用任何药物。研究人员给他们一杯红茶或安慰剂饮料，让他们连续一周每天喝两次，并且告诉他们不要在茶里加任何牛奶糖或其他添加剂。研究人员测量了他们血液中循环内皮细胞的数量。一周后，饮用红茶可使循环内皮祖细胞增加56%。每天喝两杯红茶也能改善血管系统的健康状况yb体育，这可以从喝红茶的人血管扩张能力的提高看出来。为了观察红茶是否能保护血液循环免受膳食脂肪的影响，研究人员让受试者食用高脂肪的掼奶油，然后再喝红茶。吃掼奶油对血液流动有着惊人又迅速的负面影响。事实上，在吃了掼奶油后的两小时内，血管扩张率下降了15%。然而，喝红茶可以保护饮茶者的血液流动不受这种影响，并保持血管扩张的能力。

　　饮料行业现已到了“大洗牌”的重要时刻，谁可以把握住“大健康”这个消费需求，谁便能抢占市场风口，顺风而为，赢得财富！

　　植物饮料是当前行业炙手可热的饮料新星，也是现代智能化高科技结晶下的大健康代表性产品之一，优点显著，是下一个具备划时代意义的“健康饮品”。

　　现代社会人群因多种因素，造成亚健康人群愈来愈多，顾客急需要一款绿色健康、可以滋补身体的饮料。尤其是当前上班上学过度疲劳健康问题非常明显，而参精、鹿鞭（提振精力、缓解疲劳）中国人都知道。

　　人参的肉质根为强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。人参的茎、叶、花，果以及生产加工副产品都是轻工业的原料，可生产加工出诸如含有人参成份的烟、酒、茶、晶、膏等商品（摘自）。鹿鞭含脂肪、蛋白质等成份，具备补肾壮阳、活血催乳、暖子宫等作用（摘自）。

　　参精鹿鞭肽草本植物饮料，优选梅花鹿的鹿肾、鹿鞭、鹿筋，选用现代智能化的生物工艺和微分子技术，切合中医药学基本原理，按黄金的浓缩配比主要成份，融入人参、黄精、阿胶、枸杞、桑葚、茯苓、瓜拉纳、玛咖、肉桂等甄选草本药材，使其草本精华有机结合成为了一体，造就与众不同的独特口感，味道清新微涩，回甘爽利。再通过现代智能化的生产加工，参精鹿鞭中的有效成分更加容易被人体消化吸收，迅速发挥效果，有益身体健康。

　　参精鹿鞭肽草本植物饮料，不但深深地蕴含中医药学基本原理，更加是绿色健康高品质生活的具体化主要表现。李时珍知名品牌的知名度使产品成为了聚会活动、自饮、送礼物的佳选产品，被众多顾客称为“新时代必不可少的健康生活伴侣”。尤其得到了时尚潮流健康养生年轻群体的认同，可谓是“健康养生要尽早，日常生活更喜乐。”

　　为了能更好的符合顾客的日常生活需求，参精鹿鞭肽植物饮料选用瓶型铝箔袋装，不仅适合朋友聚会，亲友团聚分享，还热销餐饮业终端，便于众多厂商灵活铺货。

　　湖北李时珍中医药控股集团健康产业有限公司是一家集投资、研发、生产、销售中成药、中药饮片、中药膏方、植物提取物、保健食品、植物饮品、保健用品、医疗器械为一体的大型综合性健康产业公司，致力于弘扬和传承中医药文化，大力发展中医药大健康产业，推进行业的发展，为人类的健康服务，创造社会价值。

　　目前建有6S智能工厂，以高度自动化、智能化实现精益生产。24小时严密监控、搭配严格的出货品检与条码系统管理， 机器生产信息数据同步云端化分享，自动建立可回溯的记录， 建立生产履历，增强客户信赖感，提升产品品牌价值。

　　10万级无尘净化生产车间、具备高速高自动化的各剂型生产线、自动化制程与包装、设有常温、冷藏、冷冻的专业仓储物流中心，可满足多种饮料品种和规格的安全生产，有力保障了企业发展的需要。

　　从原材料到成品实施全程质量管控、全程可追溯记录、10万级洁净级别、24小时恒温恒湿的生产车间、使用达到饮用标准的纯化水，到坚持实施行业标准，通过这种方式，为广大客户提供安全，优质的健康食品。

　　众所周知，维生素和矿物质是人体必需的营养素，但也是人体内不能合成的营养素，所以是必须经常通过外界来补充的

　　一般来说，补充维生素就是多吃不同种类的水果和蔬菜，但是因为题主上班需要，带水果蔬菜到公司不方便，而且补充的营养有限，所以推荐题主喝一些果蔬类的饮料

　　补充维生素的种类也是有讲究的，像泛酸、生物素、维生素B6、维生素K、磷、钴、锡、硼、硅、镍、钒等这些维生素和矿物质，在日常饮食中的含量是足够的，基本不需要额外补充的

　　但是维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E、钙、铁等，这些物质，日常饮食中含量比较低，或者是身体吸收比较难，就容易缺乏，很有必要补充的

　　选择各种果蔬类的饮料或者营养剂维生素的时候，就要注意看一下成分含量表，以上成分含量高的就可以优先选择了