1.改善消化道健康：酸奶中含有益生菌和益生元，可以促进肠道内有益菌的生长，维持肠道微生态平衡，改善便秘等肠胃问题。

　　2.提高免疫力：酸奶中的益生菌可以增强身体的免疫力，减少患上感冒和流感等呼吸道疾病的机会。

　　3.保护骨骼健康：酸奶富含钙质，可以帮助骨骼健康，预防骨质疏松症等骨骼疾病。

　　4.控制体重：酸奶中的蛋白质和钙质可以提供饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。

　　5.减少心血管疾病的发生：酸奶中的乳清蛋白可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

　　总之，适量地喝酸奶对身体有很多好处yb体育，但也需要注意选择低糖、低脂的酸奶，并避免过量摄入。