1.蛋白质：酸奶是一种优质蛋白质的来源，蛋白质是身体构建和修复组织所必需的重要营养物质。

　　3.维生素B2：酸奶富含维生素B2，维生素B2有助于能量代谢和维持皮肤健康。

　　4.维生素B12：酸奶中含有维生素B12，维生素B12对于红血球的生成和神经系统的正常功能非常重要。

　　5.益生菌：酸奶中含有益生菌，这些菌种有助于维持肠道健康和消化系统的平衡。

　　需要注意的是，酸奶的具体营养成分可能因品牌和加工方法的不同而有所差异，所以在选择酸奶时，可以仔细查看产品标签上的营养信息以了解其中所含的具体成分。此外，对于乳糖不耐受或乳蛋白过敏的人群yb体育，应选择无乳糖或乳蛋白的酸奶产品。