1.帮助增强免疫力：酸奶富含益生菌，如乳酸菌等，这些菌能够在肠道内形成良好的微生态环境，有利于身体健康。

　　2.促进消化吸收：酸奶中含有丰富的乳酸及蛋白质，能够促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。

　　4.促进心血管健康：酸奶中的维生素B2、B6和B12等有助于降低血脂并保护心脏健康。

　　5.美容养颜：酸奶中的乳酸可以促进肠道代谢yb体育，排出体内有害物质，从而保持皮肤健康。