通常情况下，酸奶的饮用频率建议一周1-2次，每次250毫升左右yb体育，一般建议选择低糖或者无糖酸奶。

　　酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，主要原料有牛奶、水、糖等，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用酸奶可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以辅助改善便秘的情况。一般建议一周1-2次，每次250毫升左右的酸奶，其中含有的乳酸菌能够在肠道内生长，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以提高食欲，改善食欲不振的情况。

　　虽然酸奶的好处有很多，但并不适合所有人群喝，尤其是对酸奶过敏者禁用，以免引起过敏反应。同时，患者也要注意避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若有不适，应及时就诊。