酸奶的好处主要是改善便秘、提高身体免疫功能、促进食物消化等，副作用主要是出现胃肠道不适、身体发胖等。

　　1、好处：如果适量饮用酸奶，里面含有身体所需要的矿物质、优质蛋白质、氨基酸等yb体育，能够促进身体所需营养，也很容易被身体吸收跟利用，提高身体免疫功能，膳食纤维也是比较丰富的，里面含有一定量的益生菌成分，可以调节，促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。

　　2、副作用：如果一次性饮用过多，尤其是喝冰冷的酸奶，还有可能会导致胃酸过多分泌，刺激胃肠道黏膜，引起腹泻或者是反酸等不适症状，里面含有脂肪跟糖分，也会引起脂肪堆积，出现身体发胖。

　　李宁，女，主治医师，北京协和医院主管营养师，中华医学会肠外肠内营养学分会前任主任委员，1988年本科毕业，2007年取得协和医科大学硕士学位。从事临床营养工作20余年。主要从事住院病人的营养治疗、

　　专长长期参与各类疾病的营养治疗，擅长糖尿病、肾病等慢性疾病、术后放化疗后营养不良、亚健康人群、孕妇乳母、老年人等特殊人群的营养指导。 医院职务营养科副主任(主持工作) 学术任职上海营养学会理事 上

　　1988年毕业于东南大学医学院，一直从事临床营养治疗、教学和科研工作。擅长为亚健康人群、内科疾病及术后患者提供营养学及食疗指导，尤其对妊娠营养供给、糖尿病、心血管疾病(冠心病、高血压、高血脂)、肾

　　1969年毕业于中山医学院。内分泌专科、临床营养科副教授 毕业于中山医学院医疗系，毕业后在中山一院内科、内分泌专科、营养部从事医疗、教学、科研30多年，曾任中山一院营养部主任，广东省营养委员会常委

　　医学(营养学)硕士。中国医师协会营养医师专业委员会常务委员，湖北省营养学会理事，武汉市营养学会理事，湖北省营养学会临床营养小组组长，湖北省药膳食疗研究会常务理事，华中科技大学同济医学院附属协和医院

　　孕妇每天喝酸奶一般是比较好的，酸奶是属于比较常见的一种奶制品，当中含有的维生素和膳食纤维含量比较丰富，同时还包括一些益生菌，能够及时满足自身和胎儿所需的营养，也能够达到润肠通便的效果，避免在妊娠期间出现便秘的症状。在妊娠期间需要定期到医院做产前筛查，能够及时了解到胎儿的生长发育情况，还需要多注意休息，避免过度劳累。

　　酸奶热量一般不是特别高，每100克酸奶当中大约会有70大卡热量，是一种热量偏低的食物。酸奶是一种比较常见乳制品，主要是用牛奶经过发酵制作而成，其中含有益生菌和蛋白质等营养成分，酸奶的热量比较低，在适量吃之后可以达到补充营养和促进胃肠蠕动作用，通常不会出现体内热量和脂肪堆积。

　　酸奶直接喝减肥。酸奶里面含有丰富的益生菌，能够促进胃肠道的蠕动和消化，还能促进宿便快速排出体外，起到辅助减肥的效果，但是不可以过多的喝酸奶，因为酸奶里面的酸性比较大，喝的太多可能会导致胃部里面的胃液分泌过多。如果想减肥，可以通过控制饮食和加强运动的方法改善，能够让身体逐渐的瘦下来。

　　高血压喝酸奶能够降低血清胆固醇，保护心脑血管的健康，有助于消化和吸收，加快肠道蠕动，缓解便秘的表现，还具有抑制腐生菌提高免疫力和维护肠道健康的效果，但是在喝的时候应该注意避免喝的过多，以免导致腹泻，还可能引起消化不良以及身体吸收缓慢的表现，应该根据这种情况少量选择。

　　您好,咳嗽可以喝酸奶,但是不能喝冰淇淋酸奶,过凉的食物会引起支气管痉挛,引起咳嗽加重。咳通常是支气管炎,常由病毒或细菌感染引起。可服止咳化痰药,多饮水,清淡饮食,忌食辛辣刺激食物。症状在两天内不能缓解,需要到正规医院进行血常规检查,针对性用药。