酸奶是日常较为常见的奶制品，其具有较好的口感，而且营养成分较为丰富，属于高蛋白的食物，日常可适量食用，对身体健康有益。

　　酸奶含有丰富的蛋白质，适量摄入能够为机体补充能量，同时酸奶口感酸甜，能够增进食欲，增加营养物质的摄入，从而增强体质。另外，酸奶中含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，以及钙、磷、镁、铁等各类矿物质元素，均能够为机体补充充足的营养，其添加的益生菌成分，还能够促进胃肠道蠕动，从而加快食物的消化、吸收，预防便秘的发生。

　　另外，相较于纯牛奶，酸奶的营养成分更易被机体吸收，且对于乳糖不耐受的人群来说，也更宜饮用酸奶。

　　酸奶虽具有较多的好处，但是需要注意避免一次食用过多，以免造成胃肠道功能紊乱yb体育，出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠道不适症状。