yb体育维生素功能饮料有哪些 维生素功能饮料需要注意什么
发布时间:2023-12-05 06:55:55

  维生素功能饮料是指通过调整饮料中营养素(营养成分为各种维生素组成)的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料,现在消费者也称为维生素饮料,那么维生素功能饮料有哪些?维生素功能饮料需要注意什么?

  市场上的维生素饮料品牌主要有红牛、力健宝、宝矿力水特、动力快车等,除此之外,还有大家非常熟悉的脉动。虽然有很多人将脉动归属为功能饮料,但是按照严格意义来说,脉动可是一款根正苗红的维生素饮料。

  维生素饮料中添加的维生素大都是人工合成的,有的结构和**的一样,有的不一样。水果中的维生素是**的,除了含有维生素、矿物质和膳食纤维外,还含有有益健康的植物活性物质,如类黄酮和花青素等,这是饮料所不能提供的。另外,水果除了含有维生素外,还含有其他营养素,因此,维生素饮料是不能代替水果的。

  只要我们遵循《中国居民膳食指南》,做到平衡膳食,就基本能满足身体对维生素的需要量。长期把维生素饮料当水喝,对健康不利。大多饮料都含有较多的糖,也就是说含较多的能量。例如,某种维生素C饮料,200毫升含能量约76千卡,按照正常人每天至少喝水1200毫升计算,与白开水相比,就会多摄入450千卡左右能量。这些能量如果不能通过运动得到消耗,就会转成脂肪储存体内,长时间下去就有可能引起超重或肥胖。另外,维生素饮料中所含营养素单一,比不上水果或蔬菜中的营养素和有益健康的成分。经常喝含糖多的维生素饮料,会影响食欲,影响一日三餐,可能出现微量营养素摄入不足等问题。

  维生素饮料中的维生素多是水溶性维生素,如维生素C或B族维生素,尽管水溶性维生素进入人体后可通过尿液排泄,较少发生中毒,但也不意味着可以无限制摄入。如果你同时服用维生素补充剂,加上维生素饮料及膳食摄入的维生素,维生素的摄入就有可能过量,对身体也没什么好处。水溶性维生素之间也会有一定的相互影响,如摄入维生素C过多会破坏食物中的维生素B12的吸收,降低其生物利用率等。还需要注意的是,由于饮料含糖较多,喝太多会影响食欲,长期饮用就会影响其他营养素的摄入、吸收利用,出现营养缺乏的问题。

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