“红牛”（Red Bull)是全球首先推出且被人熟知的的能量饮品之一。20世纪70年代，红牛(Red Bull)饮料创始人许书标的工厂研制出一款内含水、糖、、muco-纤维醇和维生素B等成分的“滋补性饮料”，取名为“红牛”。

　　Monster energy是加州汉森公司生产的怪物高能饮料，2002年正式推出。在众多功能性饮料中，我最喜欢它（因为外型很NB！），算是几个里比较难买的一个（而且贵）。

　　广州黑卡食品饮料有限公司于2010年推出的一款能量饮料，外形矮胖矮胖的（看着就像直男专用），握着有种磨砂的手感，颜色像是红牛。

　　国产饮料的厉害之处就在于懂得国人喜好，在瓶身处可以看到它的主打卖点：不添加牛磺酸、人工色素、防腐剂。宣传自己植物萃取南非线叶金雀花、绿咖啡yb体育、人参。瓶身像个健身用的哑铃，心理暗示做到极致。

　　大家可以看到，这几款功能性饮料主要成分都是牛磺酸、维生素、等等。除此之外，还可能有白砂糖、赖氨酸、肌醇等物质。

　　大多数人都认为牛磺酸这类氨基酸是功能饮料的有效成分。因为牛磺酸大量存在于人的脑、心脏和肌肉中，并且可能存在抗氧化的作用，所以，像“隔壁家孩子”一样，被寄予重望，希望它能提高运动员的表现及保护心脏和神经。

　　然而，实验证据证明，即使通过口服牛磺酸将血清中的牛磺酸浓度提高到正常人的5倍，并保持上4个小时，人体肌肉在运动中的代谢情况也没有明显改善。

　　250ml红牛金罐装中含有的为50mg，大概等于250ml速溶咖啡。

　　就目前来看，功能饮料中的才是真正的提神有效成分。已经算是一种老牌中枢神经了，功效大概就类似鞭子，抽在神经细胞上，强迫它们兴奋起来继续干活。（也就是肝）

　　并不简单是糖分，而是过量的糖分。以红牛的13.3g/100mL的浓度算，喝两罐下去，就相当于又多吃了一顿饭。因此，每天饮用500ml（2罐）功能饮料的话，一段时间之后最有可能见到的效果是——你又又又长胖了。

　　很多厂家会强调自己是维生素功能饮料，给人一种是依靠维生素加快代谢而提高活力的错觉。

　　但是！在正常情况下，如果饮食摄入的维生素并不缺乏，那么对于健康的年轻成年人，补充这些维生素其实没什么用。并且，到目前为止，也没有科学依据证明添加维生素可以加强含饮料的提神作用。

　　有，钾、钠、钙、镁等电解质，以及部分氨基酸和葡萄糖（用不着饮料里那么多糖，一点就好），含有这些的水溶液，成分就与人体体液相似了，因此饮用后更能迅速被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质(盐分)，使体液达到平衡状态。划重点！！一般在运动流汗以后才喝，用来保持体液平衡。

　　所以实际上，功能性饮料是用来补充汗液里流失的物质的，如果没有体力消耗还喝这类功能饮料，那么势必会增加机体负担，引起心脏负荷过大，血压升高。（初恋的感觉？）

　　但对于正处在发育阶段的青少年儿童来说，本身运动量较小，如果过量补充这些成分，会加重孩子自我调节的负担，过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。

　　这些功能性饮料侦破那个，一般还含糖量比较高，过量饮用可能还会会引起肥胖、腹泻、营养比例失调等。然后就长废了（捂脸）

　　最后一句话总结：成年人运动流汗后可以酌情喝点，其他时候就不用刻意喝功能性饮料了。加班狗的疲惫是怪老板！欺负功能性饮料算什么本事！